【アルコールってどうなの？】お酒と睡眠の関係

こんにちは！

FUSHIMITTO personal gym の西川です。

はい、「睡眠」についてどんどん書いております。

ブログを読んでいただいた方が少しでも改めて睡眠の良さを知っていただき、毎日が活力ある生活を送っていただけたらと思っています。

夜にiPadでブログを書いている時もあるので、自分の睡眠の質は多少低下しているでしょうが…笑

まぁでもそれも、自分が何を大切にするかですね！

仕事と睡眠どっちが大切か？

睡眠の良さ、素晴らしさを理解すると考え方が変わるかもしれませんね！

私は完全に変わりました！

で、本日は「アルコール」についてです！

【カフェインってどうなの？】カフェインと睡眠の関係

こんにちは！

FUSHIMITTO personal gymの西川です。

最近は「睡眠」のことばかり書いています。

どれだけ睡眠好きやねんって感じですが今回は「カフェインと睡眠」についてです。

話は変わりますが、先日とても共感する記事を見ました。

免疫力は上がらない

免疫力を落とさないことが大事

コロナウイルスの影響もあって「免疫力を上げる」という言葉をよく聞きます。

自分もそう思っていましたが、先程の言葉を聞いて、まさにその通りだなと。

【栄養不足？】体のむくみを引き起こす原因

こんにちは‼︎

FUSHIMITTO  personal  gym の横井です！

コロナウイルスの関係で、様々なイベントが自粛されたり、

施設が閉鎖されたり、学校がお休みになったり…

外出も控えるように促されていますね。

なんだか運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか？

運動不足や活動量が低くなると、

むくむ気がする…

なんだか気分が優れないかも…

こんなことを感じたことはありませんか？

今日はそんな『むくみ』の原因について。

運動不足だけが原因ではありません。