こんにちは！ FUSHIMITTO personal gymの西川です。 最近は「睡眠」のことばかり書いています。 どれだけ睡眠好きやねんって感じですが今回は「カフェインと睡眠」についてです。 話は変わりますが、先日とても共感する記事を見ました。 免疫力は上がらない …

こんにちは。 FUSHIMITTO personal gymの西川です。 さて前回からの続きです。 すごく大切だとはわかっているけど、おろそかになりがちな睡眠。 どんな薬に頼るよりも自分の身体の働きを高める方が効果的。 自分の身体の働きを高めてくれる１つの大切な要素…

こんにちは FUSHIMITTO personal gym の西川です 本日はお肌の健康についてです。 健康的できれいな肌を求める場合外側からだけでなく、内側からのアプローチが必須になってきます。 その内側からのアプローチとはどんなものでしょうか？ それは食べることで…

こんにちは。FUSHIMITTO personal gymの西川です。新年明けましておめでとうございます！今年も皆さまにとって有益な情報発信をしていきますのでよろしくお願い致します！さて、最近「足の指とかふくらはぎがよくつるんです…どうしたらいいですか？」といっ…

こんにちは！ FUSHIMITTO personal gymの トレーナー横井です！ 前回は、月経時の症状に関係している 可能性がある、『グルタミン酸』について お話ししました。 https://fushimittopersonal.hatenablog.jp/entry/2019/12/16/173843 今回はその続きになりま…

みなさんこんにちは！！ FUSHIMITTO personal gymの トレーナー横井です。 今日は、“月経”に関係するお話です。 女性が人生で長い間お付き合いしていく もので、人が繁栄していくために、 なくてはならない働きです。 女性って、お母さんって偉大ですね。 す…