こんにちは‼︎ FUSHIMITTO personal gym の横井です！ 色々と自粛ムードが続いておりますが、 わたし自身はトレーニングを自粛してはいません！むしろしっかりやってます！今日も筋肉痛です。 さて！みなさんは、【糖質制限】ってご存知ですか？ よく聞く言葉…

こんにちは！ FUSHIMITTO personal gymの西川です。 コロナウイルスの影響は様々な方が受けられているのではないでしょうか？ それにより、ストレスを受けている人も少なからずおられると思います。 これまで睡眠が免疫力と関係するために、栄養、食べ物の面…

こんにちは！ FUSHIMITTO personal gym の西川です。 はい、「睡眠」についてどんどん書いております。 ブログを読んでいただいた方が少しでも改めて睡眠の良さを知っていただき、毎日が活力ある生活を送っていただけたらと思っています。 夜にiPadでブログ…

こんにちは FUSIMITTO personal gymの西川です。 コロナウィルスの影響が色んなところに出ています。 ジムや飲食店、街がいつもよりも閑散としています。 少し寂しさを感じますね… 100％かからないなんてのは無理な話だと思います。 ですが、かかる可能性を…

こんにちは‼︎ FUSHIMITTO personal gym の横井です。 骨を強くしよう‼︎という時に思い浮かぶ栄養素はなんでしょうか？ 多くの方が「カルシウム」が思い浮かんだのではないでしょうか。 確かに、骨や歯の構成要素なので大切です。

こんにちは。FUSHIMITTO personal gym の西川です。今、体のどこかに痛みをお持ちですか？我々パーソナルトレーナーは、痛みを抱えているお客様が来られた時には必ず呼吸にアプローチをします。なぜかと言うと、呼吸へのアプローチで痛みを緩和することがで…

こんにちは。FUSHIMITTO personal gymの西川です。 横井トレーナーが日光浴について記事を書いていたので便乗します。 https://fushimittopersonal.hatenablog.jp/entry/2020/01/16/153216 子どもの成長を願うなら 骨粗鬆症の予防を願うなら ガンガン日光浴…

こんにちは‼︎ FUSHIMITTO personal gym の横井です。 前回は、日光浴が体の不調を改善すること に繋がるということについてお話ししました。 https://fushimittopersonal.hatenablog.jp/entry/2020/01/13/193556 本日は、 日光浴をして免疫力をアップしよう‼…

こんにちは！ Fushimitto Personal gymの横井です。 ここ最近数回にわたって、西川トレーナー がマグネシウムについての投稿をしてくだ さってていたので、私も便乗します。 今回は、『月経とマグネシウムの関係』 についてです。 月経にもマグネシウムは関…

こんにちは！ FUSHIMITTO personal gym の横井です。 今回は、『胃酸の分泌能力の低下が疲労に関係する』という事についてお話しします。 疲労がなかなかとれない原因の一つに、栄養不足が考えられます。 これは、食べているのに体へ栄養素が運べていないパ…