FUSHIMITTO personal gymのブログ

ふしみっと パーソナルジムのブログ

運動と栄養で『理想の自分になる』

MENU

睡眠

【ストレスが体に与える影響】睡眠とストレスの関係

こんにちは! FUSHIMITTO personal gymの西川です。 コロナウイルスの影響は様々な方が受けられているのではないでしょうか? それにより、ストレスを受けている人も少なからずおられると思います。 これまで睡眠が免疫力と関係するために、栄養、食べ物の面…

【アルコールってどうなの?】お酒と睡眠の関係

こんにちは! FUSHIMITTO personal gym の西川です。 はい、「睡眠」についてどんどん書いております。 ブログを読んでいただいた方が少しでも改めて睡眠の良さを知っていただき、毎日が活力ある生活を送っていただけたらと思っています。 夜にiPadでブログ…

【カフェインってどうなの?】カフェインと睡眠の関係

こんにちは! FUSHIMITTO personal gymの西川です。 最近は「睡眠」のことばかり書いています。 どれだけ睡眠好きやねんって感じですが今回は「カフェインと睡眠」についてです。 話は変わりますが、先日とても共感する記事を見ました。 免疫力は上がらない …

【ウィルスに負けない身体作りのために】睡眠のためのたんぱく質摂取

こんにちは。 FUSHIMITTO personal gymの西川です。 さて前回からの続きです。 すごく大切だとはわかっているけど、おろそかになりがちな睡眠。 どんな薬に頼るよりも自分の身体の働きを高める方が効果的。 自分の身体の働きを高めてくれる1つの大切な要素…